家庭作为人生第一所学校，家长作为孩子的“第一任教师”，帮助他们扣好人生第一粒扣子，真正担负起责任，培养学生良好的学习习惯，与学校一道携手呵护他们走上更好的人生之路，推动“双减”落地落实。

一、培训广告莫轻信。擦亮慧眼，明辨教育培训宣传乱象。绝不相信“保过”“即学即会”“有命题组成员”等承诺性、暗示性虚假宣传，绝不相信“预付费享优惠”“买一年送一年” 等返现促销诱导宣传，绝不相信以知名机构合作、名师明星代言作“实力证明”的夸大虚假。

二、校外培训莫跟风。引导孩子专注学校课堂学习，理性看待校外培训作用，以满足孩子素质发展、个性发展需求为出发点，科学选择培训项目，切勿人云亦云、盲目跟风，加重孩子学业负担。拔苗助长，适得其反。

三、合同约定莫模糊。树牢维权意识，认真查验校外培训机构办学资质，规范签订《中小学生校外培训服务合同》。仔细阅读、逐条确认培训内容、收费标准、退费办法及违约责任等关键性条款。慎缴费用，一次性缴费最多不超过3个月(线上不超过60学时，学科类培训机构不得利用寒暑假、节假日和休息日培训，线下培训时间不超过晚8:30，线上不超过晚9:00)，并索要正规发票，保存一切证据。

四、有偿家教莫参与。保持与班主任、科任教师的纯净情感，放下心理包袱，绝不参与在职教师组织或推荐的任何收费补课行为，不助长有偿家教现象滋生蔓延。

五、订购读物莫图多。培养孩子阅读兴趣，养成良好阅读习惯。读物选择不贪多求全，宜精宜优。帮助孩子甄别问题读物，为孩子选用内容积极、启智润心、可读性强的课外读物。

六、作业完成莫代劳。培养孩子独立思考、独立完成作业的习惯。小学一、二年级没有书面家庭作业，小学其他年级每天书面作业完成时间平均不超过60分钟，初中每天书面作业完成时间平均不超过90分钟。

七、历练身心莫懈怠。坚持健康第一，养成孩子体育锻炼习惯，增强体质，锤炼意志。健全孩子人格品行，保持与孩子沟通交流，密切关注身心变化，强化家校联系，共筑孩子身心健康。

八、手机管理莫心软。家庭成员共管，学校家庭齐抓，教育引导孩子合理使用手机，防止沉迷网络和游戏。学生原则上不得将个人手机带入校园。确有将手机带入校园需求的，须经学生家长同意、书面提出申请，进校后应将手机交由学校统一保管，禁止带入课堂。

九、睡眠时间莫挤占。保障孩子充足睡眠，督促孩子按时就寝，早睡早起。小学生就寝时间一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00，且每天睡眠时间应分别达到10小时、9小时、8小时。

十、违规行为莫容忍。共同维护良好教育生态，坚决抵制非法办学、不法广告、价格欺诈和在职教师有偿家教等违法违规行为，主动向当地县(区)教育、市场监管、公安等部门举报，并提供相关线索。